AGA対策 おすすめ食材ベスト5
<第5位> 柑橘類
レモンやオレンジなどの柑橘類は、良く知られているようにビタミンCが多く含まれている食べ物です。
ビタミンCは、髪にハリやツヤを与えるコラーゲンの生成を促します。
このコラーゲンが生成されることによって血管や頭皮が丈夫になり、髪が抜けにくい環境を作るのです。
また、抗ストレスホルモンの分泌を促す働きもあります。
<第4位> 緑黄色野菜
緑黄色野菜は、髪に必要なビタミン類が豊富に含まれる食べ物です。
頭皮の健康を保つビタミンA、頭皮の新陳代謝を助けるビタミンB2などが多く、これらは油で炒めると吸収率が上がるため、効果的に摂取することができます。
つまり、ビタミンAが血行を良くして抜け毛を減らし、ビタミンB2が皮脂の分泌を抑制して頭皮の新陳代謝を高めてくれるということです。
この働きによって、髪の毛の成長に良い頭皮の環境を整えることができます。
<第3位> 生姜
薄毛の人は頭皮の血行が悪く、髪の毛に送る血液の流れが十分ではない傾向にあります。
このような人は、代謝を上げる働きのある生姜などの食べ物を摂ることにより、頭皮に栄養が届きやすくすることができます。
また、基礎代謝を上げることで太りにくい体を作ることもできます。
体温が高く代謝が良いというのは、育毛だけでなく健康にとって良いことだらけということができます。
<第2位> 豆腐
豆腐の原材料である大豆にはイソフラボンという栄養素が含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きがあり、体内で女性ホルモンと同じ働きがあり、男性ホルモンを抑えて抜け毛の防止を手助けしてくれる成分なので、
特に過剰な男性ホルモンによる薄毛、男性型脱毛症(AGA)に対して有効な成分と言われています。
<第1位> 生牡蠣
生牡蠣も、薄毛対策に効果があります。
髪の主成分はタンパク質ですが、これは亜鉛が不足すると上手く生成されません。つまりタンパク質を摂取する際には亜鉛もしっかり摂取することが重要なのです。
亜鉛を含む食材には牛肉、豚レバー、魚介類などが挙げられますが、生牡蠣には特に多く亜鉛が含まれています。
亜鉛は普段なかなか摂取しにくく、特に男性に不足しやすい栄養素と言われています。
髪の生成には大事な栄養素なので、食べ物から意識して摂るように心がけたいものです。
- 1 福岡博多駅前通中央クリニック7.8 薄毛AGA治療クリニックとして選ばれる理由 福岡博多駅前通中央クリニックは毛髪専門のクリニックです...
- 2 AGAスキンクリニック 福岡小倉院7.5 AGAスキンクリニックは、薄毛・抜け毛に悩む患者さん専用の発毛・育毛専門クリニック。 通常、皮膚科...
- 3 愛和美容クリニック7.5 愛和美容クリニックの自家植毛 生きた毛を気になる部分に移植。確かな医療植毛で薄毛の悩み解消! 年...
- 4 AGAスキンクリニック 福岡院7.4 AGAスキンクリニックは、薄毛・抜け毛に悩む患者さん専用の発毛・育毛専門クリニック。 通常、皮膚科...
- 5 AGAルネッサンスクリニック 福岡院7.3 以前は薄毛は治りませんでした。 しかし、経口AGA治療薬の登場により、薄毛は確実に治療できる時...
- 6 アイランドタワークリニック 福岡院6.9 アイランドタワークリニックを選ぶべき3つの特徴 シェア60%以上、20,000件を超える症例実...
- 7 親和クリニック 福岡院6 親和クリニックでは、諦めかけていた患者さまの薄毛治療を自毛植毛という最先端医療で根本治療を行なってお...
- 8 聖心美容クリニック6 聖心美容クリニック福岡院は、【薄毛→ストレス→さらに薄毛が進行】という「負のスパイラル」を医師が二人...
- 9 共立美容外科 福岡院6 男性・女性を問わず毛髪の脱毛は様々な要因で発症し、大きなストレスとなります。 共立美容...
- 10 ナオクリニック6 ヘアジニアス・プログラム ナオクリニック独自の治療法【ヘアジニアス・プログラム】は、一般の医療...